ヒートショックを防ぐ方法は？ | コラム | 大阪府吹田市 南千里駅【アーク工芸】 | コラム | 大阪府吹田市 南千里駅【アーク工芸】 | 大阪府吹田市 南千里駅【アーク工芸】

冬場に多く発生するヒートショックは、急激な温度差によって血圧が大きく変動し、心筋梗塞や脳卒中などの重大な健康被害を引き起こします。
特に高齢者は血圧の変動に弱く、入浴時やトイレなどで発生しやすいため注意が必要です。
そこでこの記事では、ヒートショックを防ぐ方法について解説します。
▼ヒートショックを防ぐ方法
■温度差をなくす
ヒートショックを防ぐためには、温度差をできるだけ小さくすることが重要です。
特に脱衣所やトイレは暖房器具がないことも多く、浴室との温度差が大きくなりやすいため注意しましょう。
暖房器具を導入し、入浴前に脱衣所を温めると、体への負担を軽減できます。
■長湯をしない
長時間の入浴は体に負担をかけ、ヒートショックを引き起こす原因にもなります。
入浴は15分程度を目安にし、湯の温度も40℃以下のぬるめに設定するのが理想的です。
また、肩までつからず半身浴にすることで、ヒートショックの予防につながります。
■水分補給する
お風呂に入ると汗をかき、体内の水分が失われるため、血液の粘度が高まりやすいです。
入浴前後にコップ一杯程度の水分を摂取し、体内の水分バランスを整えるようにしましょう。
特に高齢者は喉の渇きを感じにくいため、意識的な水分補給が大切です。
■リフォームを行う
住宅設備を整えることで、ヒートショックのリスクを根本的に減らすことも可能です。
浴室暖房や断熱性の高い窓・壁にリフォームすれば、室内の温度差を抑える効果が期待できます。
また、脱衣所にパネルヒーターを設置したり、床暖房を導入したりするのも有効です。
▼まとめ
ヒートショックを防ぐには、温度差をなくす・長湯をしない・水分補給する・リフォームを行うなどの方法があります。
安心して快適に過ごせるよう、早い段階からヒートショック対策を見直してみましょう。
大阪の『アーク工芸』では、戸建てや店舗の内装工事を行っています。
ヒートショック対策を検討している方は、いつでもお問い合わせください。